1) Lời giới thiệu
Vận động hàng ngày của bạn bị xáo trộn do thoát vị đĩa đốt sống thắt lưng? Bạn có cảm giác đau buốt khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về bệnh lý đau lưng, chúng tôi viết bài này để chỉ dẫn cho bạn cách giảm đau và chữa lành các đĩa cột sống bị chấn thương.
2) Chạy bộ và căn bệnh thoát vị đĩa đốt sống.
Đau lưng là một căn bệnh rất thường gặp ở mọi độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc bệnh lý này. Đối với những người đều đặn chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những cá nhân đều đặn chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần cân nặng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực kiêu ngạo đất tạo ra một phản lực liên quan ngược trở lại phần lưng dưới, gây lên đau lưng. Mọi chuyện thậm chí còn tồi tệ hơn giả dụ một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau.
Bất cứ hành động nào tạo sức ép lên xương sống cũng có thể tạo ra đau lưng. Ví dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị áp chế dưới liên quan của cân nặng cơ thể. Hoặc ngay cả khi bạn đang nằm các xương cũng bị áp chế nhưng với một áp lực nhẹ hơn. Một điều thích chí là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: việc chạy bộ liên quan lực lên đĩa đệm nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!
3) Dây bao lưng – thiết bị hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương lưng.
Một trong những lựa chọn tốt nhất cho việc chữa trị giảm đau ê ẩm vùng lưng là dùng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dãi dưới áo. Tuy nó chẳng thể giúp bạn điều trị khỏi đau ê ẩm vùng lưng ngay lập tức, nhưng có thể giúp bạn tránh được những tác động mạnh gây đau nhức ở lưng và cản trở các chấn thương lưng trở thành nặng thêm. Kỳ lạ khi bạn bị thoát vị đĩa đốt sống, việc đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở thành cần thiết, nó gây lên một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây đích thực là một ích lợi y học đáng kể của một dụng cụ hỗ trợ lưng.
P/S: Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau nhức ở lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về trường hợp của mình.
Trị dứt điểm bệnh thoát vị đĩa cột sống từ thảo mộc tươi, xem chi tiết