Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng có những thời điểm nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một số người, vậy nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm lý do đau lưng tại đây)
Lý do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh
Lý do đau nhức ở lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau lưng; trong đại đa phần trường hợp thường đau ê ẩm, đau lưng nhẹ, tuy nhiên lại có những người đau gay gắt không thể làm việc được.
Có 2 nguyên nhân chính dẫn tới đau lưng khi có kinh là:
- Căn do khinh xuất:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Vận động thể lực quá mức
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Căn do khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những đổi thay nội tiết tố Prostaglandin
+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm căn do đau lưng ở nữ giới tại đây)
Các phòng và chữa trị đau nhức ở lưng khi có kinh:
Dựa trên hai căn do đau nhức ở lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:
- Tập thể dục dễ chịu: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng huyết đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Xoa bóp dễ chịu quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều hoa quả và rau xanh và hạn chế đường, muối
Nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm xấu thêm cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có công dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau khủng khiếp, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để chữa trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và mát xa bấm huyệt sẽ mang đến cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và khoan khoái.
Những nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có kinh và một số cách phòng và điều trị trên đây chờ mong đã mang đến cho các bạn gái những kiến thức có ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẹ nhàng và ít đau buốt nhất.