Đau ê ẩm vùng lưng đang dần trở nên một vấn đề vô cùng thường gặp trong xã hội hiện đại ngày nay. Bất cứ người nào cũng có thể gặp phải vấn đề này một lần nào đó trong đời. Thói quen ngồi nhiều, ăn uống không đúng, căng thẳng tinh thần, làm việc quá sức là những nhân tố chính có thể tạo lên các bệnh lý về lưng.
Đau ê ẩm vùng lưng có thể chia ra làm hai loại chính đó là đau cấp tính và đau mạn tính. Đau nhức ở lưng cấp tính là khi bạn bị đau kéo dài ít hơn 6 tháng trong khi đau mãn tínhđược cho là khi bạn bị đau nhiều hơn 12 tuần!
Đau ê ẩm vùng lưng thường có thể gây ảnh hưởng và lây lan đến các vùng khác của cơ thể như cổ, mông, cánh tay và ống chân. Nguyên do của bệnh lý này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ, gân hoặc dây chằng. Thi thoảng, đau cột sống cũng là dấu hiệu của các bệnh lý khác như đau tim, đau thận, sỏi thận, sỏi mật… Chính vì mức độ đáng cảnh báo của căn bệnh này nên cần chú ý và nói với bác sĩ ngay khi có biểu hiện của bệnh.
Đau nhức ở lưng mạn tính có thể chữa trị bằng rất nhiều biện pháp khác nhau. Các biện pháp có thể là phẫu thuật, tập Yoga, dùng thuốc và phương pháp vi lượng đồng căn. Phẫu thuật chỉ được nên dùng trong các trường hợp bệnh rất nặng hoặc không có biện pháp nào khác có hiệu quả. Trong khi đó, các biện pháp khác, kỳ lạ là các phương pháp chữa trị tự nhiên như là tập Yoga, vật lý trị liệu, dùng thảo mộc rất có hiệu quả, ít tốn kém và không đem lại nhiều rủi ro và biến chứng như phẫu thuật.
Phương pháp vật lý trị liệu bao gồm một hoặc một số bài tập như : Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, Aerobic liên quan nhẹ, các bài tập tăng cường sức mạnh vùng lưng, các bài tập tăng cường độ dẻo dai, thể dục dẻo mềm và các môn nổi tiếng như: Yoga, Tai chi, Pilates… không những thế còn có rất nhiều các cách thức điều trị tại nhà khác có thể giảm đau hiệu quả.
Các phương pháp giảm đau lưng có thực hiện giờ nhà trong vật lý trị liệu đó là:
1. Tỏi. Được coi là một loại thảo mộc có ma thuật. Ăn khoảng 2 nhánh tỏi mỗi sáng sẽ giúp lưng bạn cải thiện một cách đáng kể. Hoặc bạn cũng có thể dùng dầu tỏi để xoa bóp giảm đau.
2. Dầu cá. Uống dầu cá mỗi ngày rất có hiệu quả trong việc giảm đau.
3. Hỗn hợp bột gừng, soda, muối trong nước nóng hoặc sữa nóng cũng có thể giảm đau.
4. Nghệ cũng có thể coi là một loại thảo dược giúp giải quyết các vấn đề về lưng.
không những thế các cách thức khác có thể dùng để chữa trị đau ê ẩm vùng lưng mạn tính, đó là:
1. Ngủ trên đệm cứng. Ra sức ngủ với tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng và tuyệt đối tránh nằm sấp.
2. Chườm nóng hoặc đèn hồng ngoại. Phương pháp này được cho là giải pháp giảm đau tạm thời .
Căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng có thể khiến bạn mất ngủ, trằn trọc từ đêm này qua đêm khác, thành thử bạn cần chú tâm và chữa trị kịp thời trước khi bệnh lý trở thành mạn tính. Ăn uống hợp lý tránh tăng cân, thói quen tập thể dục liên tục mỗi ngày và thu nạp nhiều các chất chống oxi hóa có thể phòng tránh bệnh lý lâu dài.